0

Uykusuzluğun Çaresi Nedir? Uykusuzluğun Çözümü İle İlgili Bilgiler

uykusuzluğa çözümPek çoğumuz dönem dönem, Ajda Pekkan’ın, uykusuz her gece şarkısını söyler dururuz. Uykusuzluk ile ilgili bir problem alışkanlık haline gelecek olursa, çözümünü en kısa zamanda bulmak gerekmektedir. Aksi halde, uykusuzluk bir alışkanlık haline gelir, her gece aynı saatte uykumuz kaçar, her sabah çok erken bir saatte uyanır; sonrasında uyuyamayız, ya da geceleri belli bir saatten önce uyku haline geçemeyiz…
Peki uykusuzluğun çaresi nedir? Uykusuzluğun çözümü var mıdır? Uykusuzluğa çözüm nedir? Tüm bu soruların yanıtlarını yazımız içerisinde bulabileceğinizi belirtmemiz gerekmektedir. O halde soralım: uykusuzluğun çaresi nedir? Uykusuzluğa çözüm nedir? Uykusuzluğun çözümü olarak neler yapılabilir?

Uykusuzluğun çözümü için öncelikli olarak şunu belirtmemiz gerekmektedir ki: uykumuz kaçtığında, yatakta bir sağa; bir de sola dönerek uyumak için beklemememiz gerekmektedir. Yataktan kalkmalı, ve gevşeme tekniklerini uygulayarak kendimizi rahatlatmalıyız…
Uykusuzluğun çaresi nedir sorusunun yanıtı için şunu da belirtmemiz gerekmektedir ki: belirli bir saatin sonrasında korku filmi izler; ya da bilgisayar başında kalırsak, uykusuzluğa çözümden oldukça uzak kalırız.
Uykusuzluğun çözümü olan bir diğer öneri de, uyumadan kısa zaman öncesine kadar yenilmemesi gereken yüksek kalorili, ve şekerli yiyeceklerdir.
Uykusuzluğun çaresi nedir diyenlerin, akşam yemeğinin sonrasında alkol tüketimi gerçekleştirmemeleri gerekmektedir.
Akşam yemeğinden sonra, uykusuzluğa çözüm arayan kişilerin, sigara, ve kafein içerikli içeceklerden de uzak durmaları gerekmektedir.
Uykusuzluğun çözümü aynı zamanda, her sabah aynı saatte uyanmaktan geçmektedir. Bununla birlikte uykusuzluğa çözüm olarak, yatak odasının sadece uyku için kullanılması gerektiğini de hatırlatmalıyız…

admin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.