0

Günde Ne Kadar Uyumalı Diyenlerin Bilmeleri Gerekenler

günde ne kadar uyumak gerekirBu yazımızda sizlere, günde kaç saat uyumak gerekir şeklindeki sorunun yanıtları arasında yer alan, günde kaç saat uyumalı, ve günde kaç saat uyumalıyız şeklindeki bilgilerin aktarımını gerçekleştireceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de, sağlıklı insan olmak için, günde kaç saat uyumak gerekir, günde kaç saat uyumalı, günde kaç saat uyumalıyız gibi soruların yanıtlarını almak istiyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…
Her şeyin öncesinde belirtmeliyiz ki, günde kaç saat uyumak gerekir sorusunun yanıtı kişiden kişiye, yaşa, bulunulan ortam, cinsiyet, ve sağlık durumu gibi pek çok şeye göre değişiklik göstermektedir. Ancak normal şartlar altında gün içerisinde 7 – 9 saat arasında uyunması gerektiğini bilmeliyiz.

Gün içerisinde yeterli süre uyumak, kişinin, bir sonraki güne, önceki günün yorgunluğunu atmış şekilde, daha enerjik başlaması için gerekli ön koşul olarak karşımıza çıkmaktadır. Uyku sırasında, başta vücut ısımız olmak üzere, hem tansiyonumuz düşer, hem de kalp atışlarımız yavaşlar. Bu durum, kişinin uyku sırasında enerji tasarrufu yapmasını sağlamaktadır. Bu nedenle tam bir dinlenme hali söz konusu olur. Uykunun tam olarak alınması halinin, kişinin bir gün önce yaşadığı stres, ve travmaların etkisinden kurtulmasına da yardımcı olacaktır.
Yeterince uyumak, kişinin hafızasının daha sağlıklı olması, ve öğrendiklerinin uyku sırasında pekişmesini sağlamaktadır. Bunun yanında, sağlıklı psikoloji, ve biyoloji dolayısı ile kişi daha uzun yaşamaktadır. Daha yaratıcı olan bünye, aynı zamanda, sağlığı için, kendisinde bulunan iltihaplardan da daha kolay bulunur. Yeterli uykunun pek çok faydasının yanında, ideal kiloya da katkı sağladığını belirtmeden geçmemeliyiz…

admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.